Gym
TIẾT LỘ CỦA HLV VỀ CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN VÀ ĂN UỐNG CỦA THỦ THÀNH ĐẶNG VĂN LÂM
Đặng Văn Lâm được biết đến như một trong những người gác đền hàng đầu của bóng đá Việt hiện tại.. Không chỉ sở hữu chiều cao khủng 1m88, Đặng Văn Lâm còn có body với những múi cơ cuồn...
19/12/2018
Vũ Giang
TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN
Khi bạn không có nhiều thời gian cho một buổi tập, hoặc bạn quá hào hứng muốn bắt đầu ngay các bài tập, bạn thường bỏ qua phần khởi động. Nhiều người cho rằng việc khởi động không quá quan...
18/12/2018
Vũ Giang
10 BÀI TẬP HIỆU QUẢ GIÚP BẮP TAY TRƯỚC TO CHO NAM GIỚI
Bắp tay to cuồn cuộn cũng chính là một điểm hấp dẫn của nam giới. Vì vậy đấng mày râu đi tập Gym sẽ không thể bỏ qua những bài tập cho bắp tay trước. Dưới đây là top 10...
07/12/2018
Vũ Giang
MÁCH BẠN 13 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO CƠ BẮP
Để tăng trưởng cơ bắp, người tập Gym chú trọng nhất là Protein. Tuy nhiên để cơ bắp được phát triển tốt nhất và nhanh nhất, bạn cần phải có chế độ ăn uống kết hợp nhiều dưỡng chất khác...
06/12/2018
Vũ Giang
TẠI SAO CHẤT XƠ QUAN TRỌNG VỚI NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH
Nhắc đến dinh dưỡng cho dân tập Gym, Protein là chất được coi trọng nhất vì đây là chất chính giúp người tập Gym phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người chỉ tập trung bổ sung Protein mà quên...
30/11/2018
Vũ Giang
NHỮNG SAO SỞ HỮU THÂN HÌNH SIÊU ĐẸP NHỜ TẬP THỂ DỤC
Để giữ được sự nổi tiếng, ngoài tài năng, những ngôi sao cần phải giữ cho mình một sắc vóc đẹp. Có những sao can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng có những sao giữ được hình thể qua...
30/11/2018
Vũ Giang
NHỮNG BÀI TẬP GIÚP NAM GIỚI CÓ BỜ NGỰC VẠM VỠ
Không chỉ có nữ giới mới cần vòng 1 căng đầy mà nam giới cũng mong muốn mình có một bờ ngực săn chắc và vạm vỡ. Hãy tham thảo một số bài tập ngực cho nam dưới dây và...
15/11/2018
Vũ Giang
6 BÀI TẬP GIÃN CƠ CHÂN CƠ BẢN SAU KHI TẬP
Giãn cơ (Stretching) là một bài tập kéo giãn cơ sau quá trình tập luyện. Việc làm này nhằm giúp thư giãn cơ bắp sau buổi tập căng thẳng đồng thời thúc đầy lưu thông máu để đưa dinh dưỡng...
08/11/2018
Vũ Giang